朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。

昼食：野菜カレーライス、豆腐、オーガニックサラダ、ブロッコリ、トマト。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、カボチャの煮物、オーガニックサラダ、トマト、パクチーと豆腐の炒めもの、豆腐のお焼き、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：ナストマト豆肉のパスタ、ホウレン草、ピクルス。

夕食：オーガニックサラダ、ホウレン草、ピクルス、トマト、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、メンマ、煮玉子野菜ラーメン。

夕食：豆腐のお焼き、ピクルス、ブロッコリ、トマトスープ、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、カボチャの煮物、アスパラ菜、ホウレン草、ピクルス、春菊、ご飯、めかぶ、納豆、焼き鮭。

夕食：豆腐、オーガニックサラダ、春菊、ホウレン草、カボチャの煮物、キムチニライカの炒めもの、ブロッコリ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、カニカマ玉ネギニンジンのマリネ、トマト、オーガニックサラダ、アスパラ菜、マグロの竜田焼き、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：野菜春巻、ホウレン草、ブロッコリ、アスパラ菜、ピクルス、マグロの竜田焼き、オーガニックサラダ。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：煮卵入り山菜うどん。

駅前のミスドで買ったおやつ：ドーナツ。

夕食：ピクルス、オーガニックサラダ、ホウレン草、ブロッコリ、カニカマ玉ネギニンジンのマリネ、豆腐のお焼き、トマト豆のスープ、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：玉ネギニンジンカニカマのマリネ、ホウレン草、チキンカレーライス。

夕食：豆腐のお焼き、トマト豆のスープ、玉ネギニンジンカニカマのマリネ、ブロッコリ、トマト、ホウレン草、ピクルス。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、トマトパスタ。

夕食：豆腐、オーガニックサラダ、玉ネギニンジンカニカマのマリネ、ブロッコリ、ピクルス、ホウレン草、野菜春雨、トマト。

朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、春菊。粕汁、マグロ丼、めかぶ。

夕食：野菜春雨、豆腐、ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマト豆スープ、納豆、ピクルス。

朝食：ナッツ、豆乳、ヨーグルト、バナナ。

昼食：アブラナ、煮玉子入りカレーうどん。
夕食：粕汁、オーガニックサラダ、アブラナ、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、豆腐、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ホウレン草、メンマ、キムチ、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：豆腐のお焼き、ブロッコリ、粕汁、納豆、トマト、めかぶ、オーガニックサラダ。

朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：焼きブリ、キウイフルーツ、アスパラ菜、ホウレン草、納豆、オーガニックサラダ、トマト、粕汁、めかぶ、ご飯。

夕食：トマトと豆肉のパスタ、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草。

朝食：豆乳、ナッツ、バナナ、ヨーグルト。

駅前ショッピングモールのマクドナルドで買ってきた昼食：ブライドポテト、チキンナゲット、N.Y.肉厚ビーフ&ポテト、トマト、オーガニックサラダ、ホウレン草。

夕食：キウィフルーツ、アスパラ菜、オーガニックサラダ、粕汁、ブロッコリ、めかぶ、納豆。

朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：トマトとズッキーニの冷製パスタ、ホウレン草、シーチキン玉ネギセロリのマリネ。

夕食：シーチキン玉ネギセロリのマリネ、ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマト豆スープ、納豆。

朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：キムチ、ホウレン草、コーン、メンマ、煮卵入り野菜ラーメン、シーチキン玉ネギセロリのマリネ。

夕食：ホウレン草、豆腐のお焼き、シーチキン玉ネギセロリのマリネ、オーガニックサラダ、トマト、コーン、納豆、めかぶ。

朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：サツマイモ、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、オーガニックサラダ、カレーライス、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、コーン、豆腐、ホウレン草、玉ネギセロリシーチキンのサラダ、豆腐の海鮮チヂミ、トマト、納豆。