【食】2023年12月02日(土) コメントを残す 朝食:バナナ、ヨーグルト、豆乳、ナッツ。 昼食:ホウレン草、オーガニックサラダ、サバ缶、トマト、サツマイモ、納豆、アボカド豆腐丼。 夕食:煮卵のせ山菜そば、めかぶ。
【食】2023年12月01日(金) コメントを残す 朝食:バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。 昼食:トマトナスのパスタ。 夕食:ブロッコリ。オーガニックサラダ、豆腐の海鮮チヂミ、パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、ホウレン草、めかぶ、納豆。
【食】2023年11月30日(木) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。 昼食:パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、メンマ、煮卵入り味噌ラーメン。 夕食:豆腐のチヂミ、:パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、ブロッコリ、トマトスープ、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ。
【食】2023年11月29日(水) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。 昼食:ホウレン草、ブロッコリ、ピクルス、サツマイモ、オーガニックサラダ、マグロアボカド丼、玉ねぎスープ、納豆、めかぶ。 夕食:ホウレン草、玉ネギカニカマパクチーのマリネ、オーガニックサラダ、磯辺揚げ、トマトスープ、サツマイモ、ブロッコリ。
【食】2023年11月28日(火) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。 昼食:カレーうどん。 夕食:トマトスープ、コーン、ブロッコリ、オーガニックサラダ、キムチ、豆腐、納豆、めかぶ。
【食】2023年11月27日(月) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。 昼食:豆腐鍋、ご飯、マグロの竜田焼き。 夕食:ブロッコリ、オーガニックサラダ、コーン、トマト、ピクルス、豆腐のお焼き、納豆、めかぶ。
【食】2023年11月26日(日) コメントを残す 朝食:バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。 昼食:オーガニックサラダ、キムチ、豆腐、ホウレン草、ピクルス、めかぶ、納豆、焼きブリ、ご飯。 夕食:お菓子いろいろ。
【食】2023年11月25日(土) コメントを残す 朝食:バナナ、ナッツ、ヨーグルト、豆乳。 昼食:ブロッコリ、トマト、ピクルス、オーガニックサラダ、ご飯、めかぶ、アジフライ、納豆。 夕食:豆腐のお焼き、トマトスープ、ホウレン草、豆腐、キムチ、ピクルス、オーガニックサラダ、マグロの竜田焼き、キノコのソテー。
【食】2023年11月24日(金) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。 昼食:ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、マグロ丼、納豆、めかぶ。 夕食:オーガニックサラダ、トマトスープ、ブロッコリ、ピクルス、豆腐のお焼き、豆腐のお好み焼き。
【食】2023年11月22日(水) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。 昼食:ナストマトのパスタ、コーン、ピクルス、ホウレン草。 夕食:棒餃子、ブロッコリ、ピクルス、ホウレン草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆。
【食】2023年11月20日(月) コメントを残す 朝食:ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。 おやつ:マフィン。 昼食:ちゃんちゃん焼、コーン、春菊、めかぶ、納豆、ご飯。 夕食:ブロッコリ、春菊、コーン、トマト豆のスープ。
【食】2023年11月19日(日) コメントを残す 朝食:豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。 昼食:ピクルス、ブロッコリ、ほうれん草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆、焼き鮭、ご飯。 夕食:みぶ菜、トマト、ブロッコリ、豆腐、コーン、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、ホウレン草。
【食】2023年11月17日(金) コメントを残す 朝食:バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。 昼食:ホウレン草、煮玉子うどん、ピクルス、オーガニックサラダ、豆腐。 駅前の回転寿司店「くら寿司」で夕食:いろいろ。