今朝も五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。

七時三分より公園を五一分ジョギング。
どんより灰色の空、風が強く、昨日と変わらない気温なのに肌寒く感じる。
プチ断食の翌日なので、力なく走っていると、普段より一割のろくなってしまう。
Pavement『Crooked Rain, Crooked Rain』を聴きながら走る。

新作漫画の仕上げ、色塗り。
あまりにお腹が空いて集中できないので、冷蔵庫から作り置きしたラタトゥイユを出して食べる。
一五時頃完成、引き続きPodcastの台本を書いている。

夕食後、Amazonで買い物、TSUTAYA DISCASで予約したあと、読書。

二一時半就寝。

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五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、外へ走りに出る。

七時一二分より公園を四五分ジョギング。
今朝も気持ちい青空が広がっている。
黄みがかかった銀杏並木の下をくぐり抜けると、ショートマラソンの催しで人が集まって塊になって走っている。
まだマスクをしている人が多い
Pavement『Crooked Rain, Crooked Rain』を聴きながら走る。

帰宅して四コマ漫画作成作業、下描きからペン入れ。
断食二日目、もっとつらいかと思っていたら慣れてきた。
これで食欲のコントロールができるようになったらいいのだけれど、不意にドカ食いして太ってしまうのをなんとかしたい。

夕方、図書館に行って本の貸し出し。
帰宅してペン入れの続き。
一九時半、仕上げ終了。
脳の栄養が切れて何もできなくなる。

二二時半就寝。

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三時頃トイレに行った後眠れなくなってしまったので、自室の座椅子にもたれて眠くなるのを待っている。
しばらくすると眠くなってきたので、寝室に移動。
五時半に起床。
若干、背中が痛い。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、外へ走りに出る。

七時一〇分より公園を四九分ジョギング。
肌寒く曇りがちの空。
入っているうちに青空が広がってきて、太陽が顔を見せる。
金色に色づいた樹々から木漏れ日がこぼれ落ちる。
Beastie Boys『Ill Communication』を聴きながら走る。

朝クロッキー後、四コマ漫画作成作業。
ノートにアイデアを羅列して、使えそうなものからネームを構成していく。
昼前にネーム完成、午後から下描き。
今日から二日間、整腸のための断食。
野菜ジュースのみで固形のものを口にしない。
夕方、図書館で本の返却貸し出し。
下描き、なかなか進まない。

夕食後、友だちからもらったPlayStation VRを接続し、ＤＶＤで映画鑑賞。
『ザ・チェイサー 真実の瞬間』
ブルース・ウィリス出演とはいえ緊張感のない駄目な映画だったね。

二二時就寝。

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人と会ったので、興奮して眠りが浅い。
何度も断続的に目覚める。
五時半に布団から出るが、睡眠不足でフラフラ、仕事部屋の机にうつ伏し、六時過ぎまで気を失う。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時二三分より公園を四五分ジョギング。
雲ひとつない空、明るい空、気持ちがいい。
朝日に少し色づいた樹々がキラキラ反射している。
Beastie Boys『Ill Communication』を聴きながら走る。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）後、洗濯物を干す。
今日は睡眠不足でしんどくて作業に集中できない。
何度も休みながら新作漫画の仕上げ。
一八時過ぎ、外出して業務スーパーで買い物。

遅めの夕食、夕食後疲れてなかなか作業できず、二二時就寝。

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五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、外へ走りに出る。

七時一一分より公園を四三分ジョギング。
雲に覆い尽くされて青空がほとんど見えない。
森の中を走ると暗くて足元がよく見えない。
Jeff Buckley『Grace』を聴きながら走る。

朝クロッキーの後、新作漫画のペン入れ。
一六時までにほぼ終わり。

一六時過ぎ、外出。
今日は一〇年以上前担当編集者だった友達と会う予定。
介護職に転職したのだが、最近特殊清掃の仕事を始めたらしい。
到着三〇分前になって遅れると友達から連絡が入る。

一七時赤羽駅到着。
友達の代わりに彼の婚約者が待ち合わせ場所に来てくれた。
友達の家に移動、夕食を食べながら彼女と話しながら友達を待つ。
一八時近くになってようやく友達は到着。
二一時までワイワイ話してから、二一時半赤羽を出る。

二二時過ぎ帰宅、二三時就寝。

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三時頃、トイレで目が覚めてしまう。
これは眠れなくなったな〜と思って仕事部屋で椅子で背もたれたたら、すぐ寝てしまい
「背中が痛くい！」
慌てて寝室に戻ってくる。
秋になって涼しくなって熟睡できるようになって、よかった。

五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）

七時九分より公園を四三分ジョギング。
今朝も透明度の高い青空。
樹々の隙間から見え隠れする朝日が美しい。
素晴らしい一日の始まりを予感させる。
Jeff Buckley『Grace』を聴きながら走る。

ストレッチと朝クロッキーの後、新作漫画のペン入れの続き。
昼食挟んで一七時半までぶっ通しで作業。

夕食後映画鑑賞。
『スパイ・コード:CICADA 3301』
つまらなかった。

二二時半就寝。

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今朝もぐっすり眠ることができた、朝まで起きることなく熟睡。

朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。

七時一八分より公園を四四分ジョギング。
昨日に続き今朝も快晴。
青空の下、気持ちよく走ることができる。
朝晴れているかどうかで、その後一日の機嫌が決まるような気がする。
Blur『Parklife』を聴きながら走る。

帰宅してストレッチ、朝クロッキーの後、新作漫画の下描きとペン入れ。
昼食挟み一八時までぶっ通し作業。

一八時過ぎ、夜道を歩いて駅前のショッピングモールで買い物。
一九時から夕食。
二〇時から読書、抗いようもなく眠くなってきたので二一時半就寝。

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五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）の後、すぐ外へ走りに出る。

七時二一分より公園を四四分ジョギング。
久しぶりに晴れ上がった空、朝日にテンションが上がる。
青を背景に樹々の輪郭線がくっきりと浮かび上がっている。
Blur『Parklife』を聴きながら走る。

帰宅して朝クロッキー、洗濯。
ＴさんとPodcastの予行演習。
反省点が見えてきたので、いろいろ考える。

午後、郵便局へ荷物を出しに行く。
PodcastのためYou TubeやTwitterのアカウントを作る。
一一月二七日にコミティアへ書籍販売に行くため手続き。
雑事を終えると一六時、ようやく新作漫画にとりかかることができる。

夕食後、Podcast関係の書籍を読んで勉強している。
二二時就寝。

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