相変わらず決められた起床時間よりも早く、夜中トイレで目が覚めてしまう。
そのあと頑張って（!?）眠ろうとするけれど、覚醒しちゃってなかなか睡眠できない。
熟睡感がないのは困ったものだ。

朝五時半起床。

七時二七分から公園を三五分ジョギング。
今朝も寒い。
休日の早朝で人影まばら、太陽は雲から顔を出したり隠れたり。
Tracy Chapman『Tracy Chapman』を聴きながら走る。

週に一度の掃除の日、仕事部屋とリビングを片付けて掃除機をかける。
パソコンの中のデータ整理。
そのあと読書。

午後から読書会のために本を読み直してメモをとる。
グレッグ・イーガン『白熱光』
あまりうまく話せなくて落ち込む。

夕食後、しばらく作業しているけれど、集中できないので読書。
二一時半就寝。

この日ほか記事一覧

二時半頃、おしっこで目覚めて眠れなくなってしまう。
最近こんなのばっか。
八時間布団の中にいるのに、熟睡感がない。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）開始。

七時三七分から公園を三九分ジョギング。
今朝はマイナス三度、一段と寒い。
池の表面が厚く凍ってカチカチ。
地上の空気はキンキンに冷え、休日の朝なのに人影まばら。
空は何処までも青く高く澄んでいる。
Tracy Chapman『Tracy Chapman』を聴きながら走る。

ストレッチ、クロッキーを済ませた後、九時過ぎ外出。
新大塚の図書館で本の貸し出し返却。
練馬区美術館で友達と待ち合わせ、小林清親展鑑賞。
歩いて練馬駅へ向かい、帰宅すると一三時。
昼食を作って食べると一四時過ぎ。
早朝から活動したので少し疲れている。
四コマ漫画作成作業。
一六時半、郵便出しに行くついでに業務スーパーで買い物。
まだまだ作業を続けるつもり。

夕食後、読書。
槇 ひろし (著), 前川 欣三 (イラスト)『くいしんぼうのあおむしくん 』
子供向け絵本であるけれども、一筋縄でいかないメタ構造をもった「奇妙な味」タイプの物語。
こういうのめっちゃ好き!!

二一時半就寝。

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深夜二時半に猛烈な尿意で目覚めてトイレで目が覚めてしまい、そのあと朝までうつらうつらまどろんでいる。
一度目覚めたら熟睡できない。

朝五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）開始。

七時三九分から公園を四一分ジョギング。
今朝も零下、池の水面は凍っている。
キンキンに冷えた青空の下、寒さに慣れてあまり覚悟せず外へ出ることができるようになった。
寒さが苦手なのに我ながら成長したものだと思う。
The Pogues『If I Should Fall From Grace With God』を聴きながら走る。

今日も背景の手伝い。
昼食後、業務スーパーで買い物。
夕方からネーム作業。

夕食後、読書。
なかなか集中できない。
二一時半就寝。

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四時半頃トイレに行ったとき寒さで目を覚まし、そのまま眠れなくなってしまった。
五時一五分仕方ないので布団から出る。
毎晩二一時半に布団に入っているのに、熟睡とは程遠い。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）開始。

七時四九分から公園を三九分ジョギング。
今朝も零下、日陰は霜が降りて真っ白。
寒いけれど走っていると身体が暖かくなる。
空が青いとそれだけでいろんなことのハードルが低くなる。
The Pogues『If I Should Fall From Grace With God』を聴きながら走る。

今日も背景の手伝い。
夕食後、読書。
二一時半就寝。

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五時半起床。
また、早朝に尿意でトイレに行った後眠れなくなる。
毎晩布団に入ったあとすぐ入眠する割には眠りが浅い。

朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）開始。
今朝は久しぶりに朝に走りに出る。

七時四二分から公園を四三分ジョギング。
気温一度、寒いけれど走っているとすぐ暖かくなる。
澄んだ青空、爽やかな白い朝日。
Fishbone『Truth And Soul』を聴きながら走る。

帰宅してシャワーを浴びるついでに溜まった衣類を洗濯して干す。
今日も背景の手伝い。

夕食後、読書。
ディーリア・オーエンズ『ザリガニの鳴くところ』
最後の半分は二時間で一気読み。
二一時半就寝。

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深夜、ヒルに血を吸われる夢を見て怖くて目覚めてしまい、眠れなくなった。
就寝時間が長い割には疲れが取れなかった。
五時半起床。

今日もいちにち背景の手伝い。
昼食前に駅前のショッピングモールで買い物、ため息が出るほど青空が綺麗。

夕食後、読書。
グレッグ・イーガン『白熱光』
一週間ほどかけて読了。
二一時半就寝。

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深夜お腹が冷えてトイレに行ったけど、それで大きく目を覚ますことはなく、五時半までトイレに行くことなく目覚めずに済む。
五時半起床。

朝のルーチン作業後、ゴミ出しついで郵便を出しに行くついで、少し近所を散歩。
八時から作業。
書評のイラスト仕事、完成させて編集にメールで脱稿。
引き続き四コマ漫画作成作業。

午後から背景の手伝い。
夕食後、読書。
二一時半就寝。

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